Lege og aktiviteter - Med teori: Forskelle mellem versioner

Content deleted Content added
No edit summary
No edit summary
Linje 171:
Børnene arbejder og udviklere sig ikke på et enkelt niveau ad gangen, men arbejder på flere niveauer samtidigt.
 
== Kapitel 5 - Aktiviteter og lege ==
Mange af disse aktiviteter foregår ude eller i større lokaler, hvor der er masser af plads.
 
'''20 Spørgsmål til professoren'''
 
En til tre personer går uden for døren. De resterende i lokalet finder på hvad de personer som er
uden for døren skal være. Det kan være fra statsministeren til Anders and. Når de som er ude for
døren kommer ind igen, har de 20 spørgsmål til at finde ud af hvem de er. Det er vigtigt at
personerne man skal gætte er kendt af hele målgruppen.
 
'''Antonios'''
 
Her skal der bruges en tennisbold samt et tag eller skur. 6-14 deltagere anbefales.
Man deler sig op i hold med lige mange deltagere på hvert hold. Det ene hold starter med bolden, og
det gælder nu om at kaste bolden over skuret eller taget, hvor efter det gælder for det andet hold, at
bolden skal gribes. Gribes bolden ikke, samles bolden op igen og kastes tilbage over taget. Hver
gang man kaster bolden, skal man råbe ANTONIOS, så det modsatte hold på den anden side kan
høre det. Gribes bolden 3 gange, skal holdet løbe om på den anden side og råbe STOP. Herefter må
INGEN bevæge sig. Nu gælder det for det hold, som har grebet bolden, at få en modspiller over på
deres egen hold. Personen der har grebet bolden og som har sagt stop, må nu tage 3 store skridt og et
hop, hvorefter alle modstandere skal lave et O med deres arme. (hver enkelt person laver sit eget O).
HVIS personen rammer tennisbolden i et O, kommer personen med over på det andet hold. Det hold
der har 2 personer tilbage først, taber. (I gamle dage spyttede man i Oet)
Baglæns kanosejlads
Man laver nogle hold bestående af 2 personer og en kano. Man aftaler hvortil, man skal sejle og så
gælder det om at komme først, ved at sejle baglæns i kanoen. Her gælder det om at koordinere sine
bevægelser samt at tage hensyn til de andre kanoer, så man ikke kæntre.
 
'''Battleball'''
 
En aktivitet der kan tilpasses alle brugere og aldre. Materialerne som skal bruges, er en idrætssal
(man kan også gøre det udenfor), bred tape og aviser. Kasser kan også bruges med stor fordel, hvis
disse haves eller kan skaffes.
Battleball er et spil, som minder lidt om pinball og alligevel ikke. Det er meget populært blandt
skoleklasser, men det kan sagtens bruges i andre aldre. Kuglerne laver man selv. Aviserne skal
krølles sammen til en størrelse på en ½ til 1 gang større end en tennisbold, alt efter målgruppen.
Grupper med små børn, bør kuglerne være store og bløde, mens til unge og voksne personer, kan
der godt sættes ekstra tape på og kuglerne laves mindre så de flyver hurtigere og hårdere. Der laves
ca. 2-5 kugler til hver deltager (du skal lige kigge alle bolde igennem inden spillet for en sikkerheds
skyld). Put boldene i sorte sække eller kasser.
Du tager nu målgruppen (og boldene) over i en idrætshal, og får alle til at hive alt udstyr ud, som
kan stilles op som forhindringer og som man kan gemme sig bag. Her kan du, bruge kasser, som der
kan laves borge eller forhindringer af. Målgruppen tager nu hver 3-7 kugler, og de deles dem op i 2-
4 hold. Hvert hold har en home-zone. Dette er i hver ende af hallen, hvor holdene skal starte.
Når du starter spillet, har hver person 3 liv, når de bliver ramt, skal de gå tilbage til deres home-
zone, med hænderne over hovedet, da de er døde. Når det tredje liv ryger, skal de sætte sig ud i
siden. Det hold som mister alle deres liv først, har tabt. Man kan evt. have 3 bånd som kan
symbolisere ens 3 liv. Læs variationerne, som du kan tilpasse spillet efter.
Variationer
CTF, eller Capture T he Flag, hvor det også gælder om at man kan stjæle en fane og tage denne fane
til eget home-zone, så har man også vundet. Skydes man mens man løber med fjendes flag, skal
man slippe flaget hvor man står og modstanderen kan samle flaget op og tage ned til ens home-
zone. Man har stadig kun 3 liv. Husk at man skal have ens modstander, men også ens eget flag i
home-zone for at vinde.
Spion, Du kan vælge en person, som skal bytte hold undervejs. Dette er helt op til den enkelte spion
at bestemme hvornår dette er muligt. Så ved børnene at selv deres bedste ven kan være fjende, en
morsom ide. Du skal her have hvert hold til at gå op til dig en efter en og sige om de er spion eller
ej. Husk at der skal være en spion på hvert hold.
D.A. Defence Attack (forsvar og angreb), det ene hold skal angribe det andet hold som står i
forsvar, og det er på tid, hvor det andet hold skal forsvare deres fane. Angriberne har 2½ minut (kan
varieres) til at slå det andet hold døde (kan variere fra 1 liv til 3 liv). De som forsvarre må ikke gå
over midten af banen.
Sudden death. Alle har kun 1 liv. Du siger pludselig ”Sudden death”, og alle har kun 1 liv tilbage.
God afslutningsvariation. Vinderne skal give hånden til de besejrede, og sige tak for kampen, og
modsat, så kan næste runde begynde.
Blinde variation. Her skal du have en bold der laver en slags lyd. Alle skal sige en lyd og man skal
via denne lyd skyde de andre. Den er svær, men sjov når det virker. Den kan derfor bruges til folk
der ikke kan se eller har dårligt syn. Kan også benyttes til de almindelige folk.
 
'''Blindebuk'''
 
En person skal være fanger og have bind for øjnene. Personen skal gå rundt i lokalet, eller udenfor,
og når personen fanger en anden person, skal man gætte hvem man har fanget, og gætter man rigtigt
bliver den fangede til fanger. Husk at passe på blufærdigheden.
 
'''Blindefører'''
 
2 personer skal her bruges, en der er blind og en som er blindefører. Den blinde skal have noget for
øjnene så personen ikke kan se noget, og nu skal den anden person føre personen rundt i lokalet. Det
er sjovest hvis man er en 10-12 stykker, for så er usikkerheden om mand rammer andre personer i
underbevidstheden og gør det mere spændende og grænsebrydende.
Variationer
Den blinde skal løbe fra en ende af et lokale til en anden ende (lige strækning). Føren råber STOP
når personen skal stoppe. Så det bare at løbe til.
Sig til personen hvad retning personen skal gå. Ikke røre den blinde medmindre faretruende
situation opstår.
 
'''Blindeføre med bold''' (læs blindefører regler)
 
Man skal her have en bold der kan rasle eller lave andre lyde. Man skal lave 2 hold, med 3-5 par på
hvert hold. Nu gælder det om at score, ved at ramme basket pladen eller en anden genstand. Evt.
Point kan gives ved god aflevering til medspiller. Det kan spilles på tid eller på point.
 
'''Blindefodbold'''
 
Man spiller på 2 hold. Alle deltagere laver et stort kræmmerhus ud af et stykke karton eller en avis.
Man klipper et hul i den spidse ende på ca. 5-10 cm. i diameter. I modsatte ende monteres 2
elastikker i hver side af kræmmerhuset, som skal bruges til at sætte "næbet" fast på ørene. Alle
deltagere påmonterer sit næb, og er nu forvandlet til næsten blinde. Nu gælder det om at spille
fodbold, med helt almindelige regler. Det kan være en god ide, at have en dommer, da ingen blinde
har det store overblik. Man kan ikke se noget, så spillet skal starte lidt forsigtigt, indtil alle har
vænnet sig til at være blinde. Det hold der scorer flest mål, har vundet. Læs evt. Reglerne om
Pingvin fodbold.
 
'''Blindevolley'''
 
Man spiller almindelig volleyball, bare uden at kunne se sine modstandere. Der hænges nemlig et
lagen over nettet. Det er vigtigt med et højt net, og et stort lagen. Evt. lav reglen, at bolden må røre
jorden én gang, når bolden kommer over nettet.
Bodygliding
Man skal have en eller flere presenninger, en god bakke og brun sæbe (opvaskemiddel eller
hårshampo kan bruges). Presenningen fastgøres på en bakke. Jo længene, jo bedre. Det brune sæbe
smøres godt på presenninger og evt. på deltageren. Giv personen et skub, og supplere med en
vandslange.
 
'''Variationer'''
 
Man kan lave en vandgrav for enden af rutschebanen med halballer.
Forsøg at komme op af presenningen.
En hat over hovedet så man ikke kan se noget.
Hvor mange forskellige muligheder kan man rutsche på ned af banen ?
 
'''Boksning'''
 
Mit første indtryk af boksning, inden jeg var til prøvetime sammen med bevægelsesfagsholdet var
den, ”at boksning fremprovokere vold og er ikke godt for noget”. Der tog jeg helt fejl. Man behøver
ikke at stille op til kamp, for at deltage i træningen. Min tanke om, at boksning er en slå kultur, hvor
man banker hinanden til blods, er helt fordrejet.
Boksning er i dag en meget hård træning i form af hård opvarmning, og til min store overraskelse, er
der kun meget få som går i ringen. Der bruges nu også betegnelsen fitness boksning. Der stilles store
krav i form af hurtighed og reaktionsevne, og i det at man får bevæget sig meget, giver det en
mindre fedtprocent i kroppen og mere energi i hverdagen.
www.akjyden.dk definere boksnings værdigfulde egenskaber som:
• Kammeratskab
• Selvtillid
• Udholdenhed
• Fysisk styrke
• Varieret træning
• Indhold i dagligdagen
• Et godt klubliv
• Udfordringer til dig selv
• Konditionstræning
 
Alt i alt, en god sport, hvor man får brugt sin energi og skaber gode fællesskaber. Hvis I er en
gruppe på en 10-15 personer, kan i få en prøvegang gratis (det fik vi), hvilken resulterede i, at 4
piger nu går til boksning. Det kan også være en god ide med en boksebold på stedet, hvis man har
mange aktive i sin målgruppe. De kan her få lov til at bruge en masse energi på denne boksebold,
samtidig med at de får styrket deres muskler. Ring til din lokale idrætsforening. Det skader ikke at
prøve.
 
'''Boldballon skydning'''
 
Der skal laves 2 hold, hvor hvert hold har en bane halvdel hver. Er man mange kan man bruge en
hel gymnastik sal. Holdene skal stå bag den bagerste linje i salen, med mindst én bold i hånden. Der
placeres nu en stor bold, eller ballon, og det gælder nu at få bolden eller ballonen ned på modsatte
banehalvdel og ud over fjendes baglinje (fjenden er det modsatte hold). Der vælges en person fra
hvert hold som må sparke bolde tilbage til holdet, men kun bolde på ens egen halvdel. Personen må
ikke selv skyde eller sparke den store bold. Det er en god ide at skifte denne person ud, da denne
opgave er meget krævende, selvom man ikke lige tænker over det.
 
'''Boldkast i rundkreds'''
 
At kaste med en bold i en rundkreds, er sjovt, men den kan udvides til det bedre. Ved at der vælges
1 til 3 personer som fangere, alt efter hvor mange personer man er, er det en simpel leg, som kun
kræver en form for bold. Fangeren(e) skal forsøge at røre bolden, mens de andre skal kaste den til
hinanden og må maks have bolden i 3 sekunder. Røre fangeren bolden byttes der plads med den
som afleverede bolden. Denne aktivitet kan også bruges med fødderne og en fodbold.
 
'''Cirkulere med en ting'''
 
Alle tager en ting, som normalt ikke er synlig og kan være i en hånd. Så går i rundt i 60 sekunder og
bytter og siger: ”Denne er Stefans sko” (hvis det er en sko), og den der byttes med giver mig Jerrys
nøgle osv. Når de 60 sekunder er gået, stille i jer op i en rundkreds og se hvor mange ting der er
"forkerte" og ”rigtige”. Du finder her ud af, at under legen sker der forvirring og det kan ske at Bo
har 7 ting. Et sjovt grin for alle. Pointen er her at vise hvordan oplysninger kan blive uægte i en
presset og forvirrende situation.
 
'''Cykelslangefodbold'''
 
En fodboldsklon hvor du er bundet sammen med din partner med en cykelslange. Dette giver nogle
anderledes begrænsninger end normal fodboldspil. Der laves mindst 2 hold med 12-20 deltagere.
Deltagerne går nu sammen 2 og 2 og kravler i cykelslangerne, og deles herefter i hold. Er
personerne for store til slangerne, kan man sige de skal holde fast i slangen med hånden, uden at
slippe. En bold sættes i spil, evt. 2 bolde, og det hold som først får 5 mål har vundet.
Variationer
Størrelsen på målende kan reguleres stører eller mindre efter behov.
Bolden kan variere i størrelsen for at tilpasse sværhedsgraden.
Den rigtige svære er at inddrage pingfodbolden her.
 
'''Dem som har ....'''
 
En person skal stå i midten af en rundkreds og resten sidder på stole i rundkredsen. Personen i
midten skal sige en sætning som eks. ”De som har sokker på, byt plads”. Personerne der har sokker
på skal her bytte plads, og den person i midten skal sætte sig på et tomt sæde. Den tilbageværende,
som ikke har fået sig en sideplads stå i midten, ellers prøves der igen.
 
'''Den blinde trillebørsstafet'''
 
2 personer skal køre trillebør - den ene kan se og den anden kan bevæge sig. Den der kan se, sidder i
trillebøren. Den der har bind for øjnene skal køre trillebøren. Det gælder nu f or den sidende, om at
dirigere sin makker igennem en slalombane, der er opstillet med kegler. Man kan lave hold eller
køre på tid.
 
'''Den hellige ko - eller den hellige larve'''
 
En volleyballbane, inde, eller en græsplæne ude, er her at fortrækkes. Banen kan variere alt efter
hvad du vurdere er passende for din målgruppe. Materialerne er 2 små skumgummibolde, eller
andre bløde bolde du har til rådighed. Deltagerne deles op i to hold med 6-7 personer på hvert hold,
hvor hvert hold vælger en hellig ko. Den hellige ko markeres med en hat eller lignende. Der scores
point ved at ramme det modsatte holds hellige ko.
Det gælder nu f or holdende at ramme den hellige ko på modsatte hold. Derfor skal den hellige kos
medspiller beskytte den hellige ko, samtidig skal man forsøge at ramme det andet holds hellige ko.
Når der skiftes til en ny hellig ko, skal holdene være 3 meter væk fra hinanden. Bolden afleveres fra
person til person, der må ikke dribles eller løbes med bolden og man må maks holde bolden i 5
sekunder Hvis dette overskrides afleveres bolden til det modsatte hold. Om den hellige ko må eller
ikke må røre bolden, kan man selv bestemme inden legen begyndes af idesætteren.
 
'''Den hellige larve'''
 
(hellig ko variation – læs reglerne for den hellige ko først).
Hvert hold skal danne en larve hvor alle skal have fat i hinanden, og de må her ikke slippe
hinanden, for så går larven over og dør. Koen er den bagerste person i larven. Når koen bliver skudt
går den over til den anden larve og bliver hovedet. Spillet fortsætter igen indtil der kun er 3 tilbage
i den ene larve.
 
'''Det 4kantet følelses hus'''
 
På gulvet laves en 4kant som deles op i 4 felter. Hvert felt repræsentere en følelse, som eks.
Kærlighed, sur, glad og ked. Nu skal personerne som er valgt, det kan være 2 bestyre i en butik, og
en kunde, så improvisere. De 2 bestyre skal blive i huset og ekspedere kunden som står uden for
salgsvinduet. Dvs. den handlene bliver ikke berørt af følelserne.
Lyder det svært ? Det går helt af sig selv når du kommer i gang.
 
'''Discgolf'''
 
Endnu en af de nyere interessante sportsgrene der dukker frem. Her gælder det om at ramme store
golfhuller med frisbees. Det er simpelt at lave spillet, lidt som krolf. Du skal bruge frisbees (køb
ikke de billige, de er for lette og flyver ikke godt), og så lave passende huller, som du mener, er
passende. Hullerne skal ikke laves i jorden, men af spande eller andre passende genstande, så som
net eller andet du kan finde. Her kan fantasien virkelig komme i brug. Et frit spil, hvor det gælder
om at have så få slag som mulig. Brug her det samme skema som i krolf.
Dyr – Hund og hund
Denne leg går ud på, at alle får en seddel som er foldet sammen så det ikke kan ses hvad som der
står. De må ikke kigge på sedlerne før du siger til. De skal nu gå rundt og bytte blandt hinanden
indtil du siger stop. Du kan evt. sige, at de som finder hinanden sidst ryger ud af legen.
Variation - Eleverne skal MIME i stedet for at sige lyde.
Hund Hund Mus Mus Gris Gris
Kat Kat Elefant Elefant Løve Løve
Fugl Fugl Hval Hval Hyæne Hyæne
Papegøje Papegøje Hest Hest Hane Hane
Abe Abe Delfin Delfin
Dyreskema (kan gøres sværere løbende med alder og/eller tegninger) (lille tip, skriv selv med egen
håndskrift og tusch, det giver mere stemning. Hvis det er mindre børn brug tegninger da de ikke kan
læse)
 
'''Dåseskjul'''
 
En klassisk aktivitet, hvor der er en eller to fangere og som forgår i åbent areal. Det gælder her om,
at barnet benytter sin tålmodighed for at løbe på det rette tidspunkt. Fangeren skal lukke øjnende og
tælle til 50 langsomt, mens resten gemmer sig. Når fangeren når halvtreds, råber fangeren ”nu
kommer jeg”, og fangeren skal nu finde de som har gemt sig. Når en fanger finder en person, skal
fangere løbe tilbage til dåsen og råbe ”Pernille i dåsen”, eller hvad personen hedder. Når Pernille
først hen til dåsen, skal hun sige ”mig selv i dåsen”.Ingen må dog putte sig selv i dåsen det første
minut. Når alle er fanget, bliver den som er fanget først af fangeren fanger.
Variation: Hvis en når hen til dåsen, kan personen også sige ”alle fri af dåsen”, og alle skal gemme
sig igen, men fangeren skal nu trække 10 fra så personen kun skal tælle til 40.
 
'''Fang sælen Hr. isbjørn'''
 
Alle ligger sig i den ene side af hallen, med armene ind til kroppen, og der
vælges en isbjørn.
Nu skal alle sælerne over på den anden side, for der er mange sild, uden at de
bruger arme eller ben. De skal krybe sig over på den anden side. Isbjørnen skal
vende sælerne om på siden, for så forvandler sælen sig til en isbjørn. De sæler
som kommer over på den anden side, kan spise sig mætte i sild. Evt. skal sælerne tilbage igen, men
da legen er hård for kroppen og musklerne, er det en vurderingssag.
 
'''For og imod'''
 
2 personer skal sætte sig over for hinanden. Sammen finder man et emne, som man vil have de 2
eksperter skal diskutere. Den ene skal være for, og den anden skal være imod, og nu gælder det om
at argumentere for hver sin holdning.
 
'''Forandringen'''
 
Man står over for hinanden 2 og 2. Den ene vender sig om, mens den anden fjerne en ting, bytter en
ting med en anden person eller helt tredje. Det eneste som er reglen er at forandringen skal kunne
ses.
 
'''Fortæller bytter plads'''
 
Folk sidder i en rundkreds på stole, hvor der står en person i midten. Personen i midten har ingen
stol, og skal forsøge at få sig en stol ved at sige en af deltagernes navne 3 gange i træk. Hvis
personen som står i midten får sagt et navn 3 gange i træk, skal personen i midten bytte plads med
den person som hedder det navn der er sagt 3 gange. For at personen, som får sagt sit navn 3 gange
ikke skal ind i midten, skal personen sige navnet på den person der står i midten inden ens navn
bliver sagt 3 gange.
 
'''Forumteater'''
 
Venskab – Rapseri – Skolemobning
Forumteater er et rigtig godt værktøj, hvor man laver et skuespil med højest 3 personer, hvor
forskellige emner tages op, og hvor brugere kan komme med deres ideer. Jeg syntes at dette er en af
de bedste løsninger, til at forbygge og løse problemer i skoleklasser. Det kan godt tage en 4-8 timer
at ”lære klassen op”, ved brug af de andre øvelser, men herefter er det ren gevinst.
I aftaler hvad stykket skal handle om, og stykket spilles igennem uden afbrydelser (improvisation
men kan også være forudbestemt af jokeren). Når stykket er fæ rdigt spilles det forfra og publikum
kan her sige STOP og skuespillet fryser. Den person som har sagt stop går nu ind og overtager en
rolle.
Det hele styres af jokeren, som er den der er bindeled mellem scenen og publikum. Jokeren skal selv
træde ind hvis stykket ikke går som planlagt. Jokeren i forumteater er den som skal holde stykket
flydende, og evt. selv tage de roller som andre ikke vil tage i stykkerne.”I forumteater bliver publikum også deltagere i spillet. Deltagerne er medansvarlige for
spillets udvikling. De har ansvar for hvordan handlingen forbedres eller forværres og deltagerne
opnår selverkendelse gennem forståelse blandet med humor og forløsende latter” citat fra
forumteatret.dk
Forumteater er svær at skrive ned, og vil man i gang med svære emner, forslår jeg at man læser sig
lidt mere til det. Men til mindre harmløse emner, kan man sagtens forsøge sig frem. Skriv endelig
om dine erfaringer med forum teater.
 
'''Fodbold med bordtennisbold'''
 
At spille fodbold inde, kan forgå med bordtennis bolde eller andre lette bolde, som plastic bolde
eller skum bolde. Der lavet 2 mål, i form af 2 bøtter eller 2 glas. Bolden gives op på midten og de 2
spillere skal nu forsøge at score mål hos modstanderen. Man kan benytte fingre eller puste.
'''Variationer'''
Flere bolde, så bliver spillet aktivt.
Flere mål, så er der flere målmuligheder.
4 spillere, så kan der spilles alle mod alle, eller 2 hold.
 
'''Fodboldsstafet'''
 
Her laver man mindst 2 hold. Holdende deles, så de står over for hinanden, med ca. 10 meters
mellemrum. Nu gælder det om, at alle personer skal lave 1 aflevering, til den person som står
overfor en, hvilket jo er ens eget hold. Afleveringen der skal laves, skal være inden for en meter i
diameter til den person man skyder til. Hvis man misser, er det selvhenter og om igen. Det hold som
er først færdig har vundet. Man kan øge eller nedsætte afstanden så det passer til målgruppen.
 
'''Fødselsdags fest'''
 
Der er en som har fødselsdag, og 3 som er gæster. Tag gæsterne uden for døren og forklar at de skal
vælge, en som lugter, en som er morsom og en som man kan lide, men de må ikke sige dette til
nogen. Det samme gælder fødselaren. (en god ide er at de ”finder” nogle gaver) Gruppen får så 120
sekunder hvor de skal komme ind, give fødselaren en gave og forsøge at vise at de følelser som de
forbinder med de 3 valgte områder. Efter 120 sekunder skal publikum gætte hvem der syntes hvad
om de forskellige personer. Her kan du forklare og vise dem hvad kropsprog betyder, og du kan
tilpasse kropsproget undervejs.
 
'''Gakkede kokkemadlavning'''
 
Der er 2 gakkede kokke, som er i fjernsynet til kokke madlavning. God improvisations træning. Den
første skal starte med bogstavet a, og det er sætningen der skal startes med a, hvorefter sætningen
går over til den anden kok. Sådan kan det se ud:”Alle sammen, god dag”, ”Bedste aften er i aften,
det jo kokkeaften”, ”Citronerne og melonerne er klare” ..... Det sjove er, at det som den ene kok tror
der bliver sagt, blive ikke sagt eller ændret i sætningen, så de finder hurtig ud af at overlappe den
anden midt i en sætning.
 
'''Goal-ball'''
 
Her skal man bruge en goal-ball. Det er en bold med en klokke indeni. Alle deltagerne har bind for
øjnene. Man er i to hold, som hver har en væg, som de skal beskytte. Det gælder om at kaste bolden
ned, så den rammer modstanderens væg. Da alle har bind for øjnene, har man kun lyden at gå efter,
når man skal beskytte sin væg eller ramme de andres.
 
'''Golf'''
 
Når vi snakker om Krolf (senere), vil jeg nævne en aktivitet, man kan bruge til bl.a. utilpasse unge,
men også mange andre, som handicappede, blinde og normal fungerende. Golf er en lidt dyr sport,
hvis man bare skal ud og spille en gang imellem, men bliver man bidt, kan man efter en stor
startsum på ca. 16.000 kr, spille golf for ca. 250 kr i kvartalet. Det er ikke mange
penge, hvis man kan hjælpe de adfærdsvanskelige denne vej, eller stimulere andre
sanser hos personer som har brug for denne stimulus.
Derfor vil jeg opfodre, til dem der har lyst, at booke en time med instruktør og tage
ud og spille lidt golf. Selvom den generelle mening er den (har jeg erfaret), at golf er
kedelig og for rige mennesker, er det en yderst morsom sport, for hver gang man rammer
golfbolden, bliver man så glad, voksen som barn.
Informationer - Da golf ikke er noget man bare laver hjemme i haven, vil jeg ikke gå mere i
dybden med dette spil. Jeg håber dog at du får inspiration til at prøve dette.
http://www.golfonline.dk eller ring til din lokale golf lokalitet (gule sider eller www.krak.dk)
 
'''Gæt og grimasser'''
 
Personen som er ansvarlig for aktiviteten skal inden aktiviteten have skrevet 10 sedler hvor der er
sætninger på. Gruppen deles op i 2 hold og nu gælder det om at gætte på tid. En fra det første hold
får et kort og skal formidle dette til sit hold, og omvendt. Den hurtigste får 1 point. Alt efter
målgruppen kan det være fra mange ord i en sætning til at de skal imitere et dyr. Ingen lyde må
forkomme fra den som skal formidle sætningen til sit hold.
Gåtur med opgaveløsninger
Har du lyst til at tage din målgruppe med ud og gå en tur, og samtidig give dem lidt sjov på turen,
men mangler en motivationsfaktor? En gåtur med opgave løsninger og andre indslag kan bruges.
Posterne kan variere meget og kan være fra at løse en rebus til at lære om hvad slags blade som er
vist på et billede, eller endnu bedere, bruge naturens genstande. Grunden til at der ikke står mere er
at denne aktivitet er en udfordring fordi den skal tilpasses den målgruppe du har med. Man kan lave
turen længere og samtidig lave saftevands poster undervejs eller spise madpakker halvvejs mm.
Gåder og rebusser kan findes i rebus tillæget der kan hentes gratis på www.slesviger.dk.
 
'''Handicap cykelløb'''
 
2 personer skal cykle på 1 cykel. En person sidder på bagagebæreren, og træder på pedalerne. Den
anden person sidder på sadlen, og har fat i styret. Nu gælder det om at køre igennem den opstillede
bane hurtigst muligt. Banen kan indeholde slalomkørsel, bakker og måske en vippe, hvis det kan
arrangeres. Alle på holdet skal igennem banen.
 
'''Handicap fodbold'''
 
Man spiller fodbold med 2 hold som normalt. Varianten i dette spil er bare, at alle spillere er bundet
sammen 2 og 2 med et reb omkring fodleddene.
 
'''Handicap rundbold'''
 
Man starter med at spille almindelig rundbold. Når en person bliver slået hjem, får han tapet 2
legemsdele sammen, dvs. en arm bliver tapet fast til et ben. Derefter fortsætter spillet, indtil det ene
hold hverken har arme eller ben at bruge!!!
 
'''Hjørneleg'''
 
Du laver her en stor firkant på gulvet, og hvert hjørne betyder noget. Vælg et emne, så som husdyr.
Spørg ”Hvilket husdyr kan du bedst lide?” Dette hjørne betyder Hund, dette hjørne Kat, dette hjørne
Fugl og dette hjørne Slange. Herefter placere børnene sig, og du placere dig, hvor der er færrest, for
så føler den gruppe mere tilpas. Hvert hjørne får 2 min. til at diskutere indebyrdes hvorfor de mener,
at deres dyr er det bedste, herefter forklare hvert hjørne til de andre hvorfor de står hvor de står og
forklare hvorfor de syntes dyret er det bedste, og herefter må folk bytte hjørne hvis de har ændret
mening. Dette sker nok ikke under kategorien husdyr, men mere under alvorlige emner, som
mobning, vold, druk osv.
 
'''Hurtigt svar'''
 
En person står i midten af en rundkreds. Personen peger på en af de som sidder som skal sige et
bogstav fra a-z (dog helst ikke c-w-x-z). Personen skal hurtigst muligt sige 5 ord der starter med det
valgte bogstav for derefter at pege på den næste person som hurtigt siger et nyt bogstav. Dette går på
tid og der haves 2 minutter pr. Person. Personerne bliver her øvet i hurtigt svar og hurtigt tænkning.
 
'''Kapløb med forhindringer'''
 
Et kapløb, hvor man skal over en bænk, rundt om en kegle og tilbage til sit hold. Hvor mange hold,
og hvilken forhindringer er op til hvilke redskaber man har til rådighed.
Eks: 20 personer deles i 4 hold. Hver person skal hoppe over en buk, løbe slalom mellem kegler for
til sidst at kaste en badebold op i luften. Personen skal løbe tilbage og lave en armbøjning.Herefter
kan den næste person fra holdet løbe. Den gruppe som først er færdig har vundet.
Ignorerings øvelsen
For at man kan mærke hvordan det er at stå udenfor fællesskabet, skal 5 personer stå med ryggen til
en 6 person. Lige meget hvad, skal de 5 personer ignorere den 6 person. En uhyggelig øvelse hvis
målgruppen kan tage dette alvorligt.
 
'''Ja/Nej opvarmnings øvelse'''
 
En arme øvelse med lukkede øjne, hvor målgruppen bliver trænet til at bruge sin krop til at udtrykke
sig. De skal alle stille sig så du kan se dem, og de skal have øjnene lukkede. Hvis de rækker armene
op, betyder det ja, rækker de armene ned af, betyder det nej. Hvis de ikke ved det, eller er i tvivl,
skal armene bare blive langs kroppen.
Alle lukker øjnene: Du stiller spørgsmål, og giv dem i starten god tid.
Er jorden rund?
Er Jerry en kat?
Er Tom en kat?
Er solen grøn?
OSV. Du må IKKE kommentere eller grine undervejs.
 
'''Kasket bold'''
 
Spillet består af to hold, som alle har en kasket i hånden. Der udvælges en målmand fra hvert hold,
som stiller sig op på en kasse eller lignende, i hver ende af banen. (målemanden skal ikke redde en
scoring, men der scores ved at ens egen målemand griber bolden i kasketten) Spillet fungere som
partibold, ved at man aflevere til hinanden på holdet, dog skal bolden gribes i kasketten. Der må
ikke løbes med bolden og der kan scores ved at kaste bolden til målmanden som også skal gribe
bolden i kasketten. Den der score bliver den nye målmand. Der kan evt. spilles på tid, hvor dem
med flest scoringer vinder. Personlig kontakt er ikke tilladt og ved grove fejl er der straffekast mod
egen målmand fra midterlinjen.
Spillet kan spilles på hvilken som helst bane, dog har spillet en tendens til at klumpe sammen, hvis
banen er for lille. En volley- eller håndboldbane er ideel. Spillet kan sagtens spilles udendørs på en
fodboldbane. Jo større bane, desto større krav til løbe- og kastefærdighederne.
Variationer
Der kan være flere scoringssteder.
Målmændene kan være placeret på samme højdeniveau som markspillerne – hvilket gør det sværere
at score.
Pigerne kan favoriseres ved at deres scoringer tæller 2 point, eller at drengene skal kaste med den
”forkerte” hånd.
 
'''Kast med underlige ting'''
 
Kast længst med de mest underlige ting. Simpel regel, at kaste længste. Man kan lave regler om
stillingerne man skal kaste med, det kan være baglæns eller på hovedet. Kun fantasien og fysikken
sætter grænser. Har du set hvor lang du kan kaste med din sko eller en computermus ?
 
'''Kluddermor'''
 
Deltagerne står i rundkreds med hinanden i hånden. En vælges til kluddermor, og går væk fra de
andre så han/hun ikke kan se, hvad der foregår. De andre filtrer sig sammen ved fx at gå under
hinandens arme. Man må ikke slippe hinandens hænder. Når man er helt filtret ind i hinanden,
kalder man: "Kluddermor, Kluddermor". Han/hun kommer nu, og skal filtre kredsen ud igen til en
rundkreds ved at fortælle, hvad de skal gøre.
 
'''Kompas løb'''
 
Orienteringsløb i naturen, kan give mere overskuelighed i hverdagen. Det kan måske kobles
sammen med, at lære man at overskue naturen via kort, kan man også bedre overskue sin hverdag.
(her er tale om de personer som har brug for dette). Et kompas koster ikke det helt store, og hvis
man selv er kendt i et område, er det her let at instruere andre i at bruge kompas og kort. Kompas
kan dog her blive et problem, hvis man ikke har kendskab til dette da det er et stort emne, og ofte er
folk delt i at enten kan de intet, ellers kan de alt. Derfor vil jeg ikke gå mere i dybden på denne
aktivitet, men henvise til www.dk.orienteering.org og trykker man på ”faste poster” i menuen løb,
får du de telefon numre man skal henvende sig til. Min vurdering er at det er sjovt, selvom jeg
farede vildt de fleste gange jeg har prøvet det. (husk her ordsproget på forsiden)
 
'''Kongens efterfølger'''
 
Man tager 3-12 personer i en række. Alle skal gøre det samme som den forreste gør. Man skifter
efter et minut. Specielt udfordrende på legepladser eller andre steder hvor man kan klatre eller andre
ting.
 
'''Krolf'''
 
Kæmpe fordel : Kan laves hjemme. Krolf er en blanding af kroket og golf. (Kroket
golf) Du kan nøjes med at købe et kroket sæt (er man lidt fiks på fingrende, kan man lave
det selv). Udstyret er "hugget" fra kroket, og princippet med, at kuglen skal i hul på
færrest mulige slag. (som alternativ kan man variere spillet med at indbringe golf køller
og golf bolde for at gøre det lidt svære)
Det eneste du skal gøre er at lave en bane. Du skal lave X antal huller som er store nok til boldene
(nogle kan gøres lidt større i starten af spillet). Er der lidt forhindringer i form af bede, flagstænger
eller sten, så bliver det hele lidt sjovere.
Det gælder om at få kuglen i hul på færrest antal slag (ligesom golf). Alle spillere er på banen
samtidig. Først slår spiller 1 et slag, dernæst spiller 2, spiller 3 osv. Rækkefølgen bibeholdes hele
tiden, men du kan også vælge at deltager 1 og 2 starter ved hul 4, og deltager 3 og 4 starter ved hul
11. Man tildeles 1 straffeslag (dvs. minus næste slag), hvis man slår for tidligt eller til en forkert
kugle, og alle implicerede kugler flyttes tilbage. Man må dog gerne skubbe andres kugler med ens
egen kugle. Man må ikke flytte flag eller andre forhindringer, hvorimod nedfaldne blade, grene og
lignende godt må fjernes (som variation kan man lægge forhindringer ud og bestemme at man ikke
må flytte forhindringer), uden at kuglen flyttes.
Hvis man direkte fra startstedet slår sin kugle i hul, er det en hole-in-one (ligesom golf), og den
tæller 0 slag. Hvis man har slået sin kugle hen i nærheden af hullet på 1 slag og så bliver hjulpet i
hul af andre, er det ikke en hole-in-one og tæller derfor som 1 slag (som variation kan man tildele
strafslag til den som skubbede kuglen i hul). Hvis kuglen ligger eks. i buskads, så den ikke kan
spilles, må man tage den et køllehoveds længde væk fra forhindringen (som i minigolf), men det, at
flytte kuglen, betragtes som 2 slag. Hvis kuglen ryger helt ud af banen, ind i et bed, i en sø eller
andre steder, hvor den skal flyttes ind på banen igen, koster det også 2 slag at gøre dette. Kuglen
flyttes den kortest mulige vej ind på banen.
 
'''Kryds og bolle - med personer'''
 
Inddel et kryds og bolle felt med 9 stole. (evt. tape eller andet hvis målgruppen ikke kan holde
balancen). Der vælges en kaptajn for hvert hold, med 5 holdspillere på hvert hold. Den første
kaptajn siger nu til den første person at han/hun skal gå over på den stol eller det felt, og så skifter
det side til den anden kaptajn. Indtil alle brikker er nede.
Det spændende sker nu i de variationer man kan lave.
Variationer
Tidsvariation nr. 1. Hvert hold på samtid sætter en ”brik” ind når du siger et ord, som eks. ”NU”.
Tidsvariation nr. 2. Begge hold kan skiftes til at placere en brik hvert 3 sekund, hvilket kan skabe
stressfaktorer i mild grad, men som hjælper med at stimulere oversigts evnen.
Man kan også lave den regel at ingen må sige noget, kun bruge håndtegn.
Begrænse det til 3 spillere som skal om rokeres. Her kan tidsvarianterne tages ind.
 
'''Kyllinger kom hjem'''
 
En person er ulv og en person er kyllingemor. Denne ulv skal spise sig mæt i kyllinger.
Ulven står på midten af plænen eller lokalet og kyllinge mor råber ”Alle mine kyllinger
kom hjem”, og alle kyllinger (de resterende) råber ”Det tør vi ikke, for ulven spiser os”.
Kyllingemor råber ”kom hjem alligevel”. Nu skal alle kyllingerne løbe hen mod
kyllingemor som står i modsatte side i lokalet af kyllingerne, og de kyllinger som bliver
spist bliver nu til ulve, og kyllingemor går nu over på modsatte side og man fortsætter.
 
'''Kædetafat'''
 
En gammel klassiker, som starter med at en person tikker en anden. Når personen er tikket, bliver
denne person også tikker. Men i stedet for at disse 2 personer skal løbe hver for sig, skal de nu løbe
hånd i hånd og tikke videre. Når gruppen når 5 personer, splittes de i 2 grupper og tikker videre end
til alle er tikket. Husk at begrænse banen.
Variation: Helle kan indfør es
 
'''Lys-Billede tur'''
 
En fortæller skal fortælle gennem 5 lysbilleder, om en oplevelse, som kan være om bla. en tur til
Egypten i en ro båd (bestemmes på holdet men skal være langt ude). Herefter kan publikum spørge
om forskellige billeder de gerne vil se. Publikum skal lukke øjnene i 10sek, mens de tæller til 10,
skal lysbilledet, som består af 4-7 personer, danne et billede og herefter skal fortælleren tolke
billedet (improvisere). (fortælleren lukker også øjnende og tæller med i de 10 sekunder) Lysbilledet
må på intet tidspunkt sige noget. De er stumme og må kun bevæge sig når publikum har lukket øjne.
Det er vigtigt at lysbilleder står stille når der er talt til 10. Ingen sidste bevægelser.
 
'''Min krop dine arme'''
 
Man er to og to sammen. Det er mest hensigtsmæssigt at være sammen pige – pige eller dreng –
dreng, da spillet kan være intimt. Den forreste partner samler sine hænder bag på ryggen. Den anden
partner skal så gå bag den forreste partner, og bruge sine hænder og arme, som var det den forreste
persons arme. Det drejer sig om at skyde de personer der ikke er på ens eget hold. Til denne lille
detalje, er det tilladt at spille sammen med sine medspillere, for at komme nærmere sine
modstandere. Måden hvorpå man ”dræber” sine modstandere, er ved at skyde bolden på disse,
UDEN at de griber bolden. De 2, eller det par som der står tilbage vinder.
 
'''Mobiltelefon improvisation'''
 
2 personer sidder med ryggen mod hinanden på 2 stole, så de ikke kan se hinanden. En person ringer
til den anden. Den der modtager tager telefonen og siger eks. Det er julemandens værksted, det er
Rudolf, og den anden person kan så eks. sige, davs, det er Jesus. De skal her improvisere 2 personer
og improvisere en samtale.
 
'''Morder leg'''
 
Alle sætter sig i en rundkreds. For at finde frem til hvem som skal være moderen, skal man give alle
en tand eller tændstik, og en af disse tand eller tænd stikker skal være knækket. Man kan også
benytte sedler. Moderen myrder ved at blinke til en anden person, men ser en tredje person dette kan
denne person sige ”Jeg ved hvem moderen er”, og nu må det tredje person fortælle hvem han så
blinke. Hvis det er korrekt, er moderen fanget, er det forkert, dør den som har gættet forkert.
 
'''Mørke fodbold'''
 
Trodser man synssansen, bør man prøve at spille fodbold i mørke. Der deles 2 hold og det ene hold
er det røde hold, mens det andet hold får de hvide lygter, altså forlygterne mod baglygterne. Så er
det bare at lave et rødt mål og et hvidt mål, og så det bare at gå i gang. Reglerne er de samme som i
almindelig fodbold, men man kan selv opfinde reglerne i fælleskab med ens målgruppe. Vær
opmærksom på, at der her er en sikkerhedsrisiko i form af at det er mørkt og at folk kan blive ivrige.
Man kan med fordel bruge en bold med klokker eller andet som laver lyde. Der kan også bruges
knæklys.
 
'''Pingvin fodbold'''
 
Tag 2 hvide engangskrus til hver deltager. Bind de 2 krus sammen og lav 2 snore, så du nu har
et par lange briller. For enden af krusende klipper du bunden ud så man nu kan se noget, og så
går spillet i gang. Jeg husker f ra HF hvor svært det er, og her skal man virklig koncentrere sig og
være heldig. Der scores på 2 normale indedørs fodboldsmål. Aktiviteten kan også forgå ude.
Variation: Hockey er også meget svær at spille, da hockey bolden ligger i det blinde felt når man
har bolden.
 
'''Pingvin hockey'''
 
Det samme som pingvin fodbold, bare med hockey i stedet for fodbold.
'''Posebold'''
 
Princippet er som i rundbold. Der laves en firkantet bane med 5 kegler, 4 kegler til banen, en kegle
til stopperen. Der laves 2 hold. Der er nu 4 baser ( firkantens hjørner), et stopperfelt midt på forreste
linje og en ærtepose. En sparker ærteposen, og efterfølgende spillere skal løbe til næste sted, hvis de
ser deres snit til dette uden at dø. Får stopperen bolden og siger stop, og man ikke er inde på en
base, er man død. 3 døde udløser skift.
Variationer
Større eller mindre bold.
Højest 2 personer på hvert stoppested.
Banen reguleres så den følger antallet og duelighed.
Der tages tid. Dvs. at efter eks. 2 minutter skiftes det uden at holdet kan dø inden tiden er gået.
(sætter mere konkurrence i gang)
 
'''Ridderne af det runde bord'''
 
Målgruppen slås til ridere en efter en, og herefter begynder kampen. Man kan lave alle mod alle,
eller mindre som 2 mod 2. Man kan bruge sammenrullede aviser som sværd, men man kan købe
skum sværd. Så afholdes turneringerne og kampende. Her er det fantasien der sætter grænser, men
denne aktivitet er nok mest til børnehave niveau.
 
'''Rundt, rundt og rundtosset'''
 
En øvelser hvor man bliver bevidst om hvordan ens syn kan snydes. Man skal bruge et tilfældigt
objekt, så som en flaske eller sten, og man kan lave hold eller kæmpe enkeltvis. Det gælder nu om
at spæne 20 meter, røre den ting som ligger på jorden og løbe 10 gange rundt om dette objekt, for
herefter at løbe tilbage hvor man startede. Gerne lige hvis man kan.
 
'''Sideskift'''
 
Målgruppen deles i 2 hold, og stilles på hver sin side af en fodboldsbane eller lignende. Når du sige
”LØB” så skal begge hold over på den modsatte side. Det hold som kommer først har vundet. Nu er
trikket at du skal variere, det kan være de skal hoppe, kravle, hinke eller helt andet.
Skoleg og krabbe gang
I en gymnastiksal fordeles målgruppen i 2 -5 grupper (ca. 5 på hvert hold). Alle ligger deres sko i en
bunke, som er holdet skobunke. Holdende skal nu stjæle sko fra hinanden, og beskytte sin egen
bunke samtidig. Holdende skal kravle rundt i krappe gang på tid (2 min er passende) Hvad
krapperne må ved hinanden af fysisk aktivitet kan man aftale med målgruppen, men jo ældre jo
mere fysisk sammenstød kan der komme.
 
'''Skoleg skifte'''
 
Hver anden person tager sine sko af. Målgruppen tager en sko hver og går i rundkreds mens de
bytter skoene. Når du sige NU eller hvad i aftaler, skal man finde den anden som har samme sko og
sætte sig ned. De som finder samme sko sidst ryger ud.
Smørklat
3 personer og en bold. Den person som skal være i midten skal forsøge at røre bolden, som de 2
andre skyder til hinanden. Den person som sidst har rørt bolden inden personen i midten rør bolden
skal bytte med smørklatten.
Variationer
Der kan være flere i midten.
Man kan danne en fir- eller femkant.
Bolden kan kastes i stedet for at skyde med fødderne.
 
'''Statue'''
 
Gruppen får at vide, de skal lave statuer af nogle ord, de får hvert et ord uden de andre grupper får
dette ord at vide. En deling i 4 grupper af maks 5 personer er passende. Eks. Glæde, magt, Mobning,
Dovenskab. mm. De får hver 2-4 minutter til at lave denne statue, herefter skal alle de andre gå
rundt om statue og sige hvad de ser af udtryk i statuen. Det kan være, at der laves en statue om
magt, men eleverne ser bla. også kedsomhed, diktator osv. Dette viser dem, at man kan have
forskellige syn på ting, og hjælper dem med at forstå, at fordi en siger rød, kan en anden opfatte det
som blå.
 
'''Sækkevædeløb'''
 
En sjov gammel aktivitet, hvor man skal hoppe lidt. Man får hver en sæk som man skal kravle ned i
og hoppe med. Man kan binde ens sko i stedet, men det er nu sjovere med en sæk. Elementet i
sækkevædeløbet er ikke at vinde eller at hoppe, men det sociale i at vente og heppe på alle de andre.
Tilpas længde med aldersgruppen, prøv evt. selv først. En konkurrence hvor man vinde æren kan
her med fordel anbefales. Man kan køre 2 mod 2 eller på tid.
Variationer
Bind skoende eller hænderne sammen .Så er det svær ere at hoppe.
Bind for øjnene, man skal hoppe efter ens kammerats stemme.
 
'''Tampen brænder'''
 
Gem en ting, som en person skal finde. Send en person ude for døren, gem den aftalte ting, og kald
personen ind igen. Når personen går mod den gemte ting bliver det varmere, når personen går væk
fra tingen bliver det koldere.
 
'''Tavle improvisation'''
 
En god leg at træne i JA reglen. En person skal stå ved en tavle og have et kridt at tegne med. I
fællesskab skal i finde ud af hvad personen skal hedde og hvad personen skal fortælle om. Det kan
være professor TingTam som skal fortælle om hans nyudviklet loppe middel som ikke virker.
Publikum kan spørge undervejs, som eks. ”Jeg har hørt at midlet virker godt mod hunde”, og
personen skal svare JA og så forklare hvorfor det nu er godt mod hunde.
Team building
Team building behøves ikke at være noget ny eller moderne med rapelling og andre vilde produkter.
Hvis man selv vil lave en team building kræver det kreativitet og masse af ideer.
• Med fokus på gruppeopgaver, så som:
• Kog et æg hurtigst muligt ved hjælp af en dåse, sprittablet og søm.
• Skyd dåser ned med luftgevær.
• Byg en tømmerflåde.
Fokus er altså på gruppeaktiviteter. Se hvad du har, og lav tingende derudfra.
 
'''Tidsfornemmelse'''
 
Gå fra hurtig til stå eller stå til hurtig på 60sek. Her kan de lære hvor meget andre påvirker dem og
deres tolkning, da man vil kigge og påvirke andre. Du tager tiden og siger START og SLUT når
tiden er gået.
 
'''Ting med A-B-C'''
 
En øvelse, hvor man står i rundkreds og hvor man hver især skal forstille noget, man starter med A,
så B, så C osv.
Abrikos, abe, alkohol osv.
Når runden er igennem er det bogstavet B' s tur, osv.
Bus, blærerøv osv.
Man skal bruge en stol til at symbolisere tingen. Hvis nogle har tænkt det samme gør dette ikke
noget.
 
'''Trillebørs stafet'''
 
Den klassiske leg, hvor den ene lægger sig ned på gulvet, og den anden løfter benene på den person
som ligger på gulvet. Nu har man en trillebør. Nu kan man laver konkurrencer hvor man kan kæmpe
2 mod 2 (en trillebør mod en anden).
 
'''Troldehale fangeleg'''
 
Hver person får et stykke stof, eller et bånd som det bruger som hale. Det gælder om at tage de
andres haler, og der er flere variationer til hvad man kan gøre. Men basis for alle variationer er at
man skal have halen(erne) omkring livet, altså ned i bukserne.
Variationer
Sidste person med hale vinder: Man dør hvis ens hale bliver taget og man fortsætter til kun en
overlevende er tilbage.
Man køre på tid, dvs. man kan ikke dø og man skal herfor sætte halen anden steds på livet, og når
tiden er gået gælder det om at have flest haler.
Man kan indrage en bold man skal drible med samtidig med man skal fange haler mm.
 
'''Træbowling'''
 
Find noget brænde, gerne fra en brændestabel, og tag 5-9 stykker træ (alt efter hvad man syntes).
Find en træ pind som er lidt mindre end den mindste bowlingetrækegle. Keglerne stilles nu på en
lang række med 10 centimeters mellemrum, og man kan begynde bowlingen. Bowlingen består i at
man har 2 skud, så gælder det om at nå et hvis point, som er de antal kegler man har ganget med 5.
Variation: Man kan sætte pointet højt, og sige at første kegle man vælter tæller 1, næste tæller 2,
næste 4 osv osv. Men det skal være i samme skud.
 
'''Tæppetræk'''
 
Man deles op i grupper af 5-7 personer. Der stilles en kegle i den ene ende af hallen, og hver gruppe
får et tæppe. De skal nu skiftes til at blive trækket på tæppet op forbi keglen i den anden ende. Man
kan gøre det på tid for at få konkurrenceelementet med, men også for ”bare” at gennemføre løbet, da
det kan være hårdt. En pude eller andet at sidde på kan her fortrækkes da det kan blive varmt for
numsen.
 
'''Ultimate'''
 
Det er svært at skrive regelsættet, så med tilladelse af Jonas fra edisc.dk, er her regelsættet
suppleret med billeder fra www.aarhus-ultimate.dk. Ultimate er et holdspil, der spilles med en
frisbee. Ultimate-banen består af to målzoner med en spillezone imellem, og der
scores ved at gribe en aflevering fra en medspiller i modstanderens
målzone. Spillet er meget intenst, og stiller krav til både fysiske, tekniske
og taktiske færdigheder. Der er ingen dommer i Ultimate, hvilket
indebærer at fairplay og respekt for modstanderens kendelser har en
central betydning.
Der afholdes VM og EM for både landshold og klubhold. I Danmark er
spillet især slået igennem som skole- og gymnasieidræt, mens der i
øjeblikket er 14 organiserede klubber.
Sådan kommer du hurtigt i gang med Ultimate - Reglerne (kort fortalt): Der spilles på en bane
bestående af to målzoner og en spillezone. De to hold har hver 7 spillere på banen (indendørs 5 pr.
hold på en håndboldbane).
En spilperiode sættes i gang ved at holdene stiller sig på den forreste linje i målzonen i hver sin
ende - frisbee’en kastes herefter fra det ene hold (det forsvarende) ned mod det andet, der straks må
begynde deres angreb.
Man scorer ved at gribe en medspillers aflevering i modstanderens målzone. Det hold der har
scoret skal herefter starte den næste spilleperiode i forsvar (dvs. starte spillet op ved at kaste
frisbee’en ned til det modsatte hold, når begge hold står klar på den forreste linje af målzonen).
Man må ikke løbe med frisbee’en, men må bevæge sig omkring en pivoteringsfod - angrebet
foregår altså ved at kaste disc’en fra spiller til spiller. Spilleren med frisbee’en i besiddelse er derfor
afhængig af, at medspillerne gør sig spilbare ved finter og ryk inden der dømmes for nøl (der er nøl
efter 10 sekunder, der tælles af opdækkeren, men ofte vil man de første gange man spiller Ultimate
ikke spille med nøl).
Det forsvarende hold forsøger at erobre frisbee’en, for selv at komme i angreb. En erobring
lykkes i det øjeblik frisbee’en ryger på jorden eller hvis den gribes eller blokeres af en forsvarende
spiller.
Kropskontakt er i princippet forbudt , og man må ikke slå eller tage frisbee’en ud af hånden på en
anden spiller. Der spilles normalt med personlig opdækning, og for at undgå omklamring er det kun
tilladt at have en enkelt markør på angriberen i disc-besiddelse.
Flyver disc’en ud over sidelinjen af banen genoptages spillet fra det punkt, hvor den krydsede
linjen (går den over sidelinjen i målzonen genoptages spillet dog ved sidelinjen på den forreste linje
i målzonen). Flyver frisbee’en ud over baglinjen genoptages spillet ved forreste linje i målzonen ud
for det sted den røg ud. Linjen tæller som ude i Ultimate.
Ultimate har ingen dommere - spillerne dømmer selv! Det appellerer til spillerne om selv at tage
ansvaret for kampene, og har som forudsætning, at ingen med vilje overtræder reglerne. Ved en
regelovertrædelse stoppes spillet med et fejlkald, hvorefter spillet genoptages. Opstår der uenighed
om en fejl genoptages spillet hos den spiller, der havde disc’en umiddelbart inden fejlkaldet. Det
kan lyde utopisk, men fungerer udmærket i praksis. F.eks. er der fortsat ikke dommere ved VM i
ultimate.
http://www.edisc.dk
 
'''Usynlig fantasiting'''
 
Man tager en usynlig ting frem fra den usynlige pose og forklare hvordan den ser ud og hvad den
kan bruges til. De andre skal forsøge at gætte den usynlige ting. Det stiller krav til at målgruppen
kan formidle sin fantasi til de andre og at de tør stå selv med dette.
Der er begrænsninger, så man ikke siger ledende ting som ”min ting er blød og kan sige vov”.
Usynlig fortælling – ABC fortælling
Lav en ”usynlig” ting hver især, så som at hoppe i sjippetov. Hvis gruppen mangler ideer eller er
usikker, må de gerne genbruge øvelser som andre bruger. Giv dem evt. 20sek at tænke over en ting.
Øvelsen går rundt i en rundkreds.
 
== Forfattere ==