|
noget ud af det? Havde de det sjovt? Klarede du din rolle godt?
== Kapitel 3 - Træning- og startsøvelser ==
"En dårlig taber, er bedre end en dårlig vinder, dog er de værste, dem som er begge" (stefan granholm)
'''Anerkendelse og respekt – Accept af medspiller og modspiller'''
For at en aktivitet kan blive god, kræver det at hver person kan acceptere og respektere sine
modstandere og medspillere. Samtidig, skal de kunne anerkende et nederlag, og anerkende en sejr.
Du kan således med fordel træne din målgruppe i, at acceptere og anerkende sine modstandere, samt
at anerkende nederlag og sejre.
'''Accept og respekt øvelsen'''
Du kan lave små hurtige spil (10-30 sekunders varighed), hvor der kommer mange sejre og tab.
Som lege kan man benytte ”Kryds og bolle”, ”sten saks og papir” eller ”plat og krone”. Den
besejrede skal sige: Du vandt, det var flot, tillykke med sejren. Og vinderen siger: ”Det var en
fornøjelse at spille med dig, skal vi prøve igen? ” Her træner du dem i selve nederlaget, eller sejren,
men samtidig lærer de at respektere og acceptere modstanderen.
'''Teori''' (af stefan granholm)
Grunden til at dårlige tabere og dårlige vindere reagere som de gør, kan være at:
• De ikke kan respektere/acceptere sig selv, og derfor heller ikke kan
• Respektere/acceptere deres modstandere
• De har oplevet for mange nederlag i forhold til sejre i deres liv
Her er jeg inde på en vinkel, som hedder udvikling, identitetdannelse, accept og kriser.
'''Ordvalg'''
Du kan også øve dig selv, på dit eget ordvalg, da dit ordvalg er en meget vigtig del for at få
gruppens deltagelses niveau i en aktivitet. Ordet ”taber” skal erstattes af ”besejrede”. Det er ikke så
negativt ladet. I stedet for, ”for satan /for helvede/ for søren”, sig ”det var en skam, men det var da
et sjovt spil.”
”Det er de små tandhjul, som får værket til at køre gnidningsfrit, det er således nemmere at rette
end et stort tandhjul end 10 små” (stefan granholm)
Læg derfor hele tiden mærke til dit verbale sprog, og modificer sproget undervejs.
'''Tillids øvelser'''
At skabe tillid til andre mennesker er vigtigt.I en ny gruppe, hvor man ikke kender hinanden, eller
hvis du har en gruppe, der ikke er rustet ordentligt sammen, kan du med fordel bruge tillidsøvelser
til dette. Samtidig giver tillidsøvelser troen på andre og troen på sig selv, hvilken er en stor gevinst i
ens personlige udvikling.
'''Tillidsøvelse - Bæreøvelsen'''
Én person lægger sig på ryggen på gulvet. Herefter løfter 6-8 personer personen på gulvet på, stille
og roligt, imens de støtter alle de steder under person, som de kan. (pas på personlige grænser ang.
berøring) Herefter går de rundt i lokalet for til sidst at ligge personen på gulvet igen. Personen kan
have lukkede øjne under øvelsen, men med åbne øjne fås en utrolig oplevelse.
'''Tillidsøvelse - Fald fra bord øvelsen'''
En person stiller sig op på et bord, og der står mindst 10 personer, for at tage imod denne person
som står på bordet. Personen lader sig falde bagover med lukkede øjne og bliver grebet af de
personer som står på gulvet. Personerne kan enten vælge at folde hænderne sammen 2 og 2 i en lang
række, og personen lader sig falde ned og bliver grebet. En anden version er at alle de som står på
gulvet rækker deres arme op i luften og griber personen med udstrakte arme. Det kan dog kræve at
man stiller personen højere oppe end på et bord. Jeg forslår den først nævnte, men den anden er en
god videreudvikling.
'''Tillidsøvelse - Skubbeøvelse'''
7-10 personer står i en rundkreds skulder mod skulder, og en person står i midten med lukkede øjne.
Personen i midten skal stå stiv og lade sig skubbe og gribe af rundkredsen. Øvelsen kan forgå med
åbne eller lukkede øjne.
'''Tillidsøvelse - Tryghed og massage'''
Ved at stimulere kroppen kan man skabe indre ro, og nedkæmpe berøringsangst, men også som vi
skal fokusere på, trygheden ved et andet menneske.
En person sætter sig på en bænk eller andet sted, hvor ryggen er fri, mens personen bagved masserer
ryggen. Hvad man vælger at massere og hvordan, er op til en selv, men man skal altid huske at en af
hænderne hele tiden skal vær e i berøring med den person, som bliver masseret. Det lyder som en
bagatel, men kommer man til at flytte begge hænder, så man ikke er i direkte kontakt med den
person som bliver masseret, går øvelsen i stykker. Man holder nemlig en tryghed i gang med denne
massage, og jo længere man holder denne fysiske kontakt uden at bryde den, jo mere tryg bliver den
person som bliver masseret.
Der kan her varieres med, at man kan bruge andre former for massage, så som klappemassage.
Øvelsen kan udvides til brug af resten eller andre dele af kroppen.
== Kapitel 4 - Teori ==
| 